カレーうどん

2023年9月13日

カレーうどん、ブロッコリーと竹輪の和え物、チーズ・・・３３０kcal

ブロッコリーに含まれるビタミンAやビタミンKは脂溶性ビタミンといい、油と組み合わせて摂ることで吸収率が高まります。ビタミンAやビタミンKをムダなく摂るなら、油で炒めたり肉や魚などの脂質を含む食材と調理したりすることが効果的です。