ごはん、ポークカレー、大根のゆかり和え・・・480kcal

大根には食物繊維が含まれています。食物繊維は腸内細菌のはたらきを活発にする効果が期待できます。このため、食物繊維を摂取することで、腸内環境が整う可能性があります。また、食物繊維は便の体積を増やすはたらきが期待できます。なので、食物繊維を摂取することで便秘を予防できるかもしれません。便秘などに悩んでいる人は、食物繊維を摂取するようにしてみましょう。