ごはん、味噌汁、かれいの煮つけ、春雨の酢の物・・・334kcal

人参には、食物繊維を含みます。食物繊維は、腸内環境を整え、免疫細胞を活性化させることです。
さらに、食物繊維は便秘の解消だけでなく、血糖値上昇の抑制や血液中のコレステロール濃度の低下などさまざまな効果が期待できます。
食物繊維のこれらの効果から、食物繊維の摂取は免疫力アップにつながると言われています。