ごはん、お吸い物、白身魚のマヨネーズ焼き、千草和え・・・314kal

美味しいたらの見分け方は、身の色は透明感があり、皮が白っぽかったり身の色がくすんでいるものは鮮度が落ちている可能性が高いです。スーパーなどで買う際に、パックに水がたまっているものは、時間が経っていることが多いので避けましょう。身にハリと弾力がありみずみずしいものや、切り口がシャープなものがおすすめです。