ポークカレー

2021年10月14日

ごはん、ポークカレー、もやしの甘酢和え、チーズ・・・565kcal

チーズのタンパク質は良質といわれています。体内で合成することのできない必須アミノ酸がバランスよく含まれているからです。中でもBCAAと呼ばれるアミノ酸は運動時の筋肉の分解を抑え、運動後に摂取すると筋肉の合成と疲労を低減する効果があるといわれています。