ごはん、白菜とベーコンのスープ、豚肉の韓国風焼、青菜のしらす和え・・・３８７kcal

豚肉の韓国風焼に、ニラを使用しています。ニラ（韮）には沢山のβカロテンが含まれています。 このβカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持などにも役立っています。 ビタミンＣも豊富で、βカロテンと共に活性酸素を減らし老化の防止にもつながります。