春雨入りあんかけ丼、お吸い物、ごまじゃこ和え・・・443kcal

ちりめんじゃこはミネラルが多く含まれており、特にカルシウムと鉄分といったミネラル成分が多いです。ちりめんじゃこには、骨や歯の健康に必要なカルシウムがしらすの10倍もあります。また、鉄分は、赤血球の形成に必要で、酸素を全身に運ぶために必要な栄養素です。ちりめんじゃこを食事に取り入れることで、ミネラルを効率的に摂取することができます。