ごはん、豚肉のチーズボール、醤油フレンチ、オニオンスープ・・・６１６kcal

チーズに含まれるカルシウムは、たんぱく質と一緒に存在するため小魚などのカルシウムに比べて、吸収率の高いのが特徴です。ナチュラルチーズは原料乳や製造方法などによってさまざまな種類があり、それぞれ栄養成分にも違いがあります。
パルメザンチーズなど水分の少ないものには、たんぱく質、カルシウムが多く含まれています。脂肪はクリームチーズのように多いものから、カッテージチーズのように少ないものまであります。