おにぎり、味噌汁、ナゲット、ブロッコリー和え・・・３９８kcal

ブロッコリーに含まれる栄養素の葉酸は水溶性ビタミンの１つです。葉酸の主な働きは核酸を合成することです。赤血球の細胞を作るのに大きな役割を担っています。ブロッコリーの他の野菜では大豆、モロヘイヤ、ホウレンソウなどに多く含まれています。胎児の成長にも欠かせない成分の為、妊婦の方は不足しやすいので、積極的に摂取することが進められています。