ごはん、とりマヨ、オクラとじゃがいものポン酢和え、中華風春雨スープ・・・６３３kcal

オクラは食物繊維が豊富で、食物繊維は腸内環境の維持や便通を整える働きが期待されているほか、食後血糖値の上昇を緩やかにすることが期待されています。またβ₋カロテンも含まれており、体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜の健康維持、あるいは暗い場所での視力の維持をサポートします。

レモンシュガートースト、牛乳