じゃこスパゲティ、キャベツとチーズのサラダ、ポトフスープ・・・４２１kcal

育ち盛りの時期にしっかり摂っておきたいのがビタミンDです。ビタミンDには、骨や歯を作るカルシウムの吸収を助ける働きがあり、子どもの成長には欠かせない栄養素として知られています。ビタミンDは日光を浴びることで体内で合成することができますが、ビタミンDを多く含む食品といえば、きのこや魚類が代表的です。カルシウムの吸収を促進すると共に、骨や歯にカルシウムを沈着させる働きや筋肉の発達にも作用するビタミンDには、免疫細胞を活性化させるという新たな効果も見つかっています。

離乳食後期

離乳食中期

チキンライス、麦茶