チンジャオロース

2026年4月28日

ごはん、チンジャオロース、大根のナムル、たんたんスープ・・・509kcal

ニラには疲労回復に効果があるビタミンB1も豊富に含まれています。ビタミンB1は熱に弱く調理中に失われやすいのですが、ニラに含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を高めるため加熱しても効率よく摂取できます。

離乳食中期

バナナヨーグルト、麦茶