豚丼、きつねスープ、春雨の酢の物・・・532kcal

えのきには、βグルカンという成分が含まれており、免疫細胞を活性化する効果があります。特に、風邪や感染症の予防に役立つとされているため、毎日食べることで免疫力を高める効果が期待できるでしょう。また、えのきの豊富な食物繊維が、腸の働きを活発にし、便秘を解消する効果が期待できます。腸内の善玉菌を増やすことで、腸内フローラを整える効果も期待できます。

離乳食中期

おかかマヨトースト、牛乳