きつねうどん、白和え、バナナ・・・437kcal

バナナはいろいろな種類の糖を含み、それぞれ体内に吸収される速度がちがいます。すべての糖が体内に吸収されるまでに時間がかかるため、血糖値が緩やかになり、脂肪を溜め込むことを防ぎ肥満を予防します。他にも、美白効果、貧血予防、むくみ解消、代謝アップ、便秘解消などのビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので、美容としてもおすすめです。