魚の味噌煮

ごはん、お吸い物、魚の味噌煮、ひじきの煮物・・・446kcal

鯖には、脂溶性ビタミンの一種であるビタミンDも含み、含有量は魚の中でも比較的多めです。ビタミンDには、カルシウムやリンの吸収をよくして、骨の形成を促進したり、骨を強くしたりする効果があります。