あんかけ焼きそば、ブロッコリー和え、バナナ・・・298kcal

ブロッコリーに最も豊富に含まれているビタミンCには、免疫力を高めてくれる効果があると言われています。ビタミンCを日常的に摂取することにより風邪をひきにくくなるとも言われています。次に、たんぱく質は、筋トレをしている人がよく摂取しているイメージがありますが、たんぱく質には骨や筋肉を生成するための栄養素だと言われているので、筋トレをしない人でも必要な栄養素です。積極的にとりましょう。