鶏のから揚げ

2021年4月12日

ごはん、味噌汁、鶏のから揚げ、ナムル・・・３８０kcal

ほうれん草は抗酸化作用のあるビタミンCを豊富に含んでいます。ビタミンCは、カルシウムなどの吸収をよくしてくれる効果も期待できるのでカルシウムを多く含む食品と組み合わせることで、カルシウムもビタミンCも効率よく摂ることができます。