肉豆腐

2019年5月20日

ごはん、味噌汁、肉豆腐、磯香和え・・・343kcal

ほうれん草の花言葉は「健康」と言わているほど栄養価が高い野菜です。万能ビタミンと呼ばれるビタミンには、風邪予防や美肌効果といった効能があります。ビタミンは鉄分と一緒に取摂ることで吸収率がアップします。