味噌ラーメン

2021年2月20日

味噌ラーメン、ブロッコリー和え、バナナ・・・299kcal

ほうれん草の代表的な栄養素といえば鉄分です。ほうれん草に含まれる鉄分は牛レバーと同じくらい含まれています。鉄分は赤血球を作る材料になり、貧血予防に役立ちます。日本人の女性の約20%が貧血と言われていて、疲れやすいなど貧血特有の症状が出れば注意が必要です。