ごはん、チキンカレー、シルバーサラダ、いちご・・・596kcal

玉ねぎはビタミンやミネラル、たんぱく質など一般的に広く知られる成分はほとんど含まれていませんが、それ以外の特定の栄養が豊富に含まれています。その代表的な成分が「硫化アリル」と「ケルセチン」です。 玉ねぎを食べることによって血液がサラサラになるなどの健康効果や、強い抗酸化作用が働き免疫力がアップする効果が得られます。