肉じゃが

2020年12月1日

ごはん、味噌汁、肉じゃが、千草和え・・・397kcal

じゃが芋にはビタミンcがたくさん含まれています。その量はほうれん草やミカンと同じ位です。また、じゃが芋の中のビタミンＣは、でんぷんに守られて加熱しても壊れにくいため調理がしやすいです。ビタミンＣの働きは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。