ごはん、きつねスープ、鶏のチーズ焼き、ミックス野菜ソテー、柿・・・445kcal

柿にはビタミンCとβ‐カロテンが特に豊富に含まれており、ビタミンCは強い抗酸化作用を持つのでシミ・そばかす・しわ・たるみなど美肌対策や疲労回復に期待ができます。β‐カロテンは風邪予防や老化・ガン予防に効果があります。ビタミンCと同時に摂取することで相乗作用が起こるため肌荒れにも効果的です。