柳川風煮

2020年9月30日

ごはん、お吸い物、柳川風煮、きゅうりもみ・・・422kcal

ごぼうは水溶性、不溶性共に食物繊維を豊富に含んでおり、便秘の解消に効果があります。そして、食物繊維に含まれる炭水化物の一種のイヌリンが特にごぼうには多く、血糖値を改善する働きやビフィズス菌の成長を促し整腸効果もあると言われています。