カレーうどん、もやしの甘酢和え、バナナ・・・２４７kcal

バナナには、レジスタントスターチという腸内環境を整える効果を持った栄養素が含まれています。レジスタントスターチは消化されにくいという特徴を持っており、大腸まで届くと、大腸内の善玉菌により酢酸、酪酸、プロピオン酸など、腸内を弱酸性に保ちやすい成分に変化します。これにより悪玉菌の増殖を防ぎ、腸内環境を整えてくれます。