冷やしきつねうどん

2020年8月22日

冷やしきつねうどん、もやしの甘酢和え、バナナ・・・２９５kcal

もやしには水溶性と不溶性の食物繊維がともに含まれています。食物繊維には腸内環境を整える便秘予防が期待されています。また、食後の血糖値の急激な上昇を抑え、血液中のコレステロールを身体の外へ排出する働きがあります。多くの日本人が不足していると言われており、積極的に摂りたい栄養素の一つです。