ごはん、冬瓜と肉団子のスープ、タンドリーチキン、みかんサラダ・・・３８０kcal

冬瓜にはカリウムという栄養が含まれています。カリウムには、体内の余分なナトリウムの排出を促す効果があり、体内の塩分バランスを維持してくれる働きがあります。利尿作用があることから、むくみの予防にも効能がある栄養です。さらに血圧の上昇を抑えてくれる働きがあるので、高血圧の予防に効果があります。