ハンバーグ

2020年7月7日

ごはん、七夕スープ、ハンバーグ、マカロニサラダ・・・514kcal

オクラにはビタミンB1が豊富に含まれており夏バテなどの疲労回復にも効果があります。また、オクラに含まれるカリウムには体内の余分な塩分を排出する役割があります。成長期に骨を生成し丈夫にするカルシウムも含まれているので、夏が旬のこの時期に沢山食べましょう。