鮭の味噌焼き

2020年6月8日

ごはん、かきたま汁、鮭の味噌焼き、白和え、オレンジ・・・382

ほうれん草には沢山の鉄が含まれています。鉄が不足すると貧血になるだけでなく月経前後の体調不良を引き起こしたり、疲れやすくなります。鉄は吸収されにくいですが、ビタミンCを含む食品や肉類と一緒に食べると吸収率がUPします。