ごはん、味噌汁、かれいのしょうがあんかけ、青菜の胡麻和え・・・354kcal

カレイには、ビタミンB2がたっぷり含まれています。

カレイに含まれているビタミンB2は、炭水化物、脂質、タンパク質の3大栄養素を体内でエネルギーに転換する際に必須の栄養素です。また、動脈硬化の予防や、細胞の再生・新生にも効能があるため、日ごろから十分に摂取したい栄養のひとつと言えるでしょう。