和風スパゲティ、豆腐とオクラのスープ、コールスロー・・・302kcal

ほうれん草には、ビタミンEが含まれています。ビタミンEを取ることで、女性ホルモンのバランスを整えたり、体の中の血流を良くして冷え性や肩こりを改善する効果が期待できます。また、ビタミンEにもビタミンCと同じ体の中の活性酸素を除去する働きがあり、ビタミンCと一緒にとることで、その効果を高めてくれます。