ごはん、卵スープ、豚の韓国風焼き、磯香和え・・・402kcal

卵には多くのビタミンが含有されていますが、特にビタミンA、ビタミンE、ビタミンB12が多く含まれています。ビタミンAは健康な皮膚と歯を形成、維持するのに役立ち、視力の改善にも効果期待できます。ビタミンEは、身体を病気から守るのに役立つ抗酸化物質です。ビタミンB12は、脳や神経系の機能に必須であり、適切な血液の形成を助けます。