ジャージャーうどん

2019年8月10日

ジャージャーうどん、きつねスープ、オクラのゴマ味噌和え、バナナ・・・３４９kcal

オクラに含まれるぬめりの成分は、ガラクタン・アラバン・ペクチンといった食物繊維で、ペクチンは整腸作用を促しコレステロールを排出する作用や便秘を防ぎ大腸がんを予防する効果があると言われています。