煮魚

2019年8月5日

ごはん、煮魚、ゆかり和え、みそ汁・・・３３２kcal

メカジキには、ビタミン類、アミノ酸などがバランスよく含まれます。特に多いのは、カリウム、DHAとEPAで、高血圧を予防し頭の働きをよくする効果があるとされます。また血栓が出来るのを防ぐ効果もあります。