鶏のから揚げ

2022年1月24日

おにぎり、鶏のから揚げ、豚汁、バナナ・・・３６９kcal

１日にどれだけのたんぱく質が必要かというと、成人男性では60g、成人女性では50gが厚生労働省の推奨量です。鶏肉の場合は、240gを食べれば１日に必要な60gのたんぱく質を満たすことができます。鶏肉は、豚肉や牛肉と同様に、たんぱく質を供給する上で非常に優れた供給源といえます。