焼き魚

2021年12月3日

ごはん、味噌汁、焼き魚、白和え・・・353kcal

しめじに多く含まれている不溶性食物繊維は腸の中で水分を吸い込んで膨らみ、腸を刺激することで便通を促して便秘の解消に役立ちます。おいしいしめじの見分け方は、かさの色が濃いもの、かさが小ぶりなもの、ハリと弾力があるものです。