かれいの煮魚

2021年11月15日

ごはん、味噌汁、かれいの煮魚、磯香和え・・・３１９kcal

かれいは、白身で脂質が少なく、消化がよいため、ダイエットや離乳食にも適しています。煮つけや揚げ物、ソテーなど、いろいろな調理法でおいしく食べられる魚です。かれいには、タウリンという成分が含まれており、肝臓の働きを活発にする効果があります。