鶏丼

2021年9月24日

鶏丼、味噌汁、ひじきとコーンのサラダ・・・357kcal

ひじきには鉄分も豊富に含まれています。鉄分はミネラルに分類される栄養で、貧血や冷え症を予防する効能があります。ただし、鉄分は単体では吸収されない栄養素。タンパク質やビタミンCと一緒に摂ることで吸収率が高まります。