秋刀魚の蒲焼き

2021年9月13日

ごはん、冬瓜のスープ、秋刀魚の蒲焼き、おかか和え・・・４２９kcal

秋刀魚はアミノ酸バランスが良く、たんぱく質と脂質が豊富に含まれています。また、カルシウムとビタミンDも多く含まれます。カルシウムは単体で摂取するよりもビタミンDと一緒に摂取した方が吸収率を上げることが出来るので、秋刀魚は効率よくカルシウムとビタミンDを吸収できる食材です。